반응형 몸과 마음의 조화1 몸과 마음의 조화를 위한 건강한 식습관과 영양소 몸과 마음의 조화를 위한 건강한 식습관과 영양소, 어렵게 생각하지 마세요! 우리가 먹는 음식은 단순히 에너지를 공급하는 것 이상으로, 신체 기능을 유지하고 정신 건강까지 좌우하는 중요한 역할을 합니다.활기찬 몸과 평온한 마음을 원한다면, 균형 잡힌 영양소 섭취를 통한 건강한 식습관을 실천해야 합니다. 신선한 채소와 과일은 비타민과 미네랄을 공급하여 면역력을 강화하고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적이며, 집중력과 기분 조절에도 중요한 역할을 합니다.오메가-3 지방산은 뇌 기능과 기분 조절에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 견과류, 생선, 아마씨 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식은 소화 기능을 개선하고 포만감을 높여 과식을 예방하며, 혈당 조절에도 도.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
